1 実施日

令和６年８月８日（木）　18時（日没後）から22時まで

2 場所

高知城、鏡ダム

3 目的　

　８月10日は「健康ハートの日」です。本県では、「健康ハートの日」に先駆けてレッドライトアップを行うことで、心血管疾患の発症予防や治療の継続などを啓発します。

4 本県の現状と心血管疾患の予防について

　高知県では、急性心筋梗塞をはじめとした、心臓の血管が閉塞するなどにより心筋に血液がいきわたらなくなる「虚血性心疾患」の死亡率が、全国よりも高い状況が続いています。

　健康ハート10か条を参考に、心臓の健康について考えてみませんか。

健康ハート10か条

1. 血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には注意して）
2. 脂肪の摂取は、植物性を中心に。
3. 食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。（１日、６ｇ未満を目標に）
4. 食品は、栄養バランスを考えて。（１日、30食品を目標に）
5. 食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意。
6. つとめて歩き、適度な運動。
7. ストレスは、工夫をこらして上手に発散。
8. お酒の量は、自分のペースでほどほどに。
9. タバコは吸わない。頑固に禁煙。
10. 定期検診わすれずに。（毎年一度は健康診断）

（参考）「健康ハートの日」ホームページ

https://www.kenko810.com/about/

5  問い合わせ

 高知県健康政策部　保健政策課　

よさこい健康プラン２１推進室

電話（０８８）−８２３−９６４８