■日時：R7.7.26（土）14：00～15：30

■場所：安並運動公園体育館（四万十市）

講師のご紹介

今回、運動・リハビリ講座の講師をしていただいたのは、

  公益財団日本スポーツ協会 公認アスレティックトレーナーで、医療法人和光会 木俵病院 理学療法士である　久保 順 先生

当日の様子

当日は、怪我をしないための体幹トレーニング（へその下を意識する：鍛える箇所を意識して行う）や

       

正しいスクワットのやり方（膝が内側に入らないよう気をつける）

怪我しないジャンプからの着地（着地時に突っ立たない。ふらふらしない）

ニーベントウォーク（膝を曲げ重心を下げる歩き方）によるお尻や太ももの筋肉トレーニング：頭を上下に動かさない

などのトレーニング方法を勉強しました。

また、バランスボールを使ったトレーニングなども経験し、正しい体の使い方を学びました。

 

集合写真

最後は、今回学んだスクワットポーズでの集合写真